Diálogo interno positivo

“La única diferencia entre el mejor y el peor rendimiento es la variación en nuestro diálogo interno y nuestros pensamientos, y las actitudes que llevamos encima.’, Dr Dorothy Harris, profesora de psicología deportiva (Photo de Pablo Guerrero en Unsplash) A menudo nos hablamos a diario por varias razones: para darnos instrucciones, motivarnos, para interpretar nuestras acciones, emociones, pensamientos, y …

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Relajación en el entrenamiento deportivo

“Antes de las pruebas (olímpicas) estaba haciendo muchos ejercicios de relajación y visualización. Y creo que eso me ayudó a tener una idea de cómo será cuando llegue allí. Sabía que había hecho todo lo posible para prepararme para ese momento, tanto física como mentalmente ". Michael Phelps Cuando el cuerpo está relajado, los músculos …

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New Year’s resolutions – Make them happen!

"Set your goals high, and don't stop until you get there", Bo Jackson, baseball and football player.  With the start of the new year it is common to set up goals and resolutions, and one of the most common one is to do more exercise and enrol on a running race. To be successful with our goals it is essential to set achievable goals, with …

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