Quizás os preguntaréis por qué he puesto estas tres cosas en el título. Pues bien, en este artículo hablo sobre el estrés por que en abril es cuando se celebra el mes de concienciación del estrés – para sensibilizar a la gente sobre sus causas y sus efectos. Y si seguís leyendo podréis ver un …
Autor: Alicia Plaza
Alicia Plaza is the author of www.PlazaLearn.com
Sport Psychology is one of my passions, and I am fascinated about how athletes can enjoy more and perform better by training their psychological side of sport. I completed my Psychology degree (BSc Hons) in Birkbeck College. Then I studied a master in Social Sciences (MA Social Sciences) with Open University and an MSc in Sport and Exercise Psychology with Staffordshire University.
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April, stress and helicopters
You may have wondered why I put these three things together in the title. Well, in this article I talk about stress because in April takes place the stress awareness month to make people aware about its causes and effects. And if you keep reading you can see an awesome exercise to manage stress by …
8 Cognitive Distorsions
This infographic shows eight common cognitive distortions (even though there are more).
8 Distorsiones Cognitivas
En esta infografía os dejo ocho distorsiones cognitivas comunes, aunque hay más.
Perspectivas en Visualización
Como he comentado en un post anterior sobre visualización, hay dos perspectivas que se pueden utilizar para crear o recrear imágenes: la interna y la externa. La perspectiva interna es la que experimentamos cuando la habilidad que estamos realizando la vemos como si estuviéramos dentro de nuestro cuerpo. Es decir, es una imagen en primera …
Responding vs. Reacting
After making an error, or after a setback some athletes get very angry and then they yell at others, damage sport equipment, or repeatedly ruminate about the mistake. By losing their temper, they would lose their focus of attention to the task at hand, their muscles get tense, and performance suffers. In addition, others may …
Responder vs. Reaccionar
Después de cometer un error, o después de un revés, algunos atletas se encolerizan y gritan a los demás, dañan materiales o rumian sobre lo que podían haber hecho mejor. Al perder los estribos, pierden el foco de atención en la tarea presente, sus músculos se tensan y el rendimiento se ve afectado. Además, sus compañeros …
Which wolf wins in your story?
There is a beautiful Cherokee tale, which I remember when I get angry if something does not go as I expected or wanted and I feel like a victim of that situation. Well, the story is about a grandfather who is talking to his grandson because he is sad and angry that someone has stolen …
¿Qué lobo gana en tu cuento?
Hay un cuento Cherokee precioso, del que me acuerdo cuando me enfado cuando algo no me ha salido como esperaba o quería y me siento una víctima de esa situación. Pues bien, el cuento es sobre un abuelo que está hablando con su nieto por que está triste y enojado por que alguien le ha …
Self-talk for running
One of the techniques from sports psychology consists in using self-talk to predispose us to perform better. It is normal from time to time for negative phrases to arise when we are tired, or when we feel pressure. Long distance runners, for instance, use different sentences or keywords to manage their negative self-dialogue and favor …
